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オムロンの体組成計の体年齢を実年齢まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 191日目

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↑午後15時ごろの写真です

熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています

【今日の活動量】

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【運動の記録】

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

腕立て伏せを40回やりました

拳立て伏せを10回やりました

拳立て伏せを20回やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食 

納豆

ご飯 1杯

ヨーグルト

オリゴ糖

コーヒー牛乳

インスタントみそ汁

糸寒天

大豆グラノーラ カカオ&ナッツ

  

昼食

手羽元あぶり焼きチキン 5個

中華春雨サラダ

オーマイ 蟹のトマトクリームパスタ

高純度クレアチン 3g 2錠

HMB 1g 1錠

アグマチン 1000mg 2錠

ベタイン 1000mg 1錠

ベータアラニン 1500mg 2錠

トリビュラスエクストリーム 2錠

 

間食

MYO-X 10g

あみじゃが

コーヒー牛乳

ホエイプロテイン 30g

牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

インスタントみそ汁

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
アサイー 500mg 1錠

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳

体脂肪率:26.3%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.1%

体重:79.30kg

基礎代謝:1758kcal

BMI:30.0

腹回り:93.5cm

【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.50kg

体脂肪率:軽肥満 24.9%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 56.65kg

筋質点数:高い 88点

体内年齢:29才

基礎代謝量:標準 1730kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 56.4%

BMI:30.1

 

【午後18時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳

体脂肪率:26.0%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.3%

体重:79.40kg

基礎代謝:1762kcal

BMI:30.1

腹回り:93cm

 

【午後18時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.60kg

体脂肪率:軽肥満 24.4%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 57.05kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1743kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率:57.2%

BMI:30.1

 

【午後21時30分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.6%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.5%
体重:79.70kg
基礎代謝:1770kcal
BMI:30.2
腹回り:92.5cm

【午後21時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.95kg
体脂肪率:軽肥満 24.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.25kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1749kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg

体水分率:57.5%

BMI:30.3