↑午後16時30分ごろの写真です
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を1時間やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当（混ぜごはんあり）
コーヒー牛乳
昼食
宅配弁当
ブラックの缶コーヒー
間食
バニラスフレ
ポッキー
コーヒー牛乳
カルビー さやえんどう
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
バナナ 1本
牛すじ 1本
餅巾着 1個
冷凍 かけそば
生卵 1個
チョコレートブラウニー
間食
牛乳 1杯
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
グルコン酸亜鉛 50mg
粉末高濃度羊プラセンタ 60mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
エビオス錠 10錠
MCTオイル 5g
バンホーテン 純ココア 10g
7-keto 100mg 1錠
冬虫夏草 1500mg 2錠
【午後16時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214】
体年齢:41才
実年齢:23歳
体脂肪率:27.5%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:33.4%
体重:76.1kg
基礎代謝:1698kcal
BMI:29.2
腹回り:89cm
【午後16時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:76.15kg
体脂肪率:軽肥満 25.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 53.60kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1639kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:53.9%
BMI:29.2
【午後18時20分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-214】
体年齢:40才
実年齢:23歳
体脂肪率:26.2%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:34.5%
体重:75.0kg
基礎代謝:1691kcal
BMI:28.8
腹回り:87.5cm
【午後18時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:75.00kg
体脂肪率:軽肥満 23.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.55kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1664kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:56.4%
BMI:28.8
【午後21時50分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-214】
体年齢:41才
実年齢:23歳
体脂肪率:26.3%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:34.4%
体重:76.3kg
基礎代謝:1711kcal
BMI:29.3
腹回り:89cm
【午後21時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501
体重:76.30kg
体脂肪率:軽肥満 24.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0
筋肉量:多い 54.65kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1671kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:56.1%
BMI:29.3
