↑午後16時30分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり)コーヒー牛乳ミルクティーのむヨーグルト昼食宅配弁当しじみ…