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↑午後12時30分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食麻婆豆腐ご飯 1杯コーヒー牛乳昼食ほっともっと 焼肉弁当夕食塩ちゃんこ鍋レーズン…