BMI22を目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再353日目

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↑午後12時20分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

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【運動記録】



【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
コーヒー牛乳 2杯

缶詰 鯖の水煮

冷凍 のりっこチキン 2個

レーズン食パン 2枚

 

昼食

鯖の味噌煮とキムチの炒飯

 

間食

ソイミートとハンバーグの素と卵を混ぜて焼いたもの

 

夕食

ハンバーグ 2個

ご飯 1杯

小松菜と鳥ミンチの団子の入った中華スープ

ブロッコリー 2個

 

間食

ホットケーキ 3切れ

はちみつ

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました 

 

【午後12時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.1%
体重:87.85kg
基礎代謝:1875kcal
BMI:32.3
腹回り:97.5cm

【午後12時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.20kg
体脂肪率:肥満 27.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.45kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1859kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.3%
BMI:32.4

【午後12時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後19時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.2%
体重:87.25kg
基礎代謝:1855kcal
BMI:32.0
腹回り:99cm

【午後19時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.55kg
体脂肪率:肥満 29.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.80kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1809kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.1%
BMI:32.2

 

【午後19時30分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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運動記録 再352日目

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↑午後15時ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ブラックコーヒー

ギーバター 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
インスタントみそ汁
糸寒天

 

昼食

レトルト キーマスタイル キーマカレー

ご飯 1杯

もやしと卵とにんじんとキャベツとぶなしめじの豚骨醤油スープ

ミルクウエハース 5枚

 

夕食

meiji さいておいしいモッツァレラ 1本

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

缶詰 鯖の蒲焼き

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
L-テアニン 100mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
AGE-SHUT 1粒

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午後14時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.7%
体重:86.95kg
基礎代謝:1856kcal
BMI:31.9
腹回り:95.5cm

 

【午後14時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.30kg
体脂肪率:肥満 28.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.25kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1821kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.0%
BMI:32.1

 

【午後14時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後18時50分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:30.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.8%
体重:87.10kg
基礎代謝:1848kcal
BMI:32.0
腹回り:99.5cm

 

【午後18時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.40kg
体脂肪率:肥満 30.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 57.80kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1778kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:50.8%
BMI:32.1

【午後18時50分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.0%
体重:87.35kg
基礎代謝:1866kcal
BMI:32.1
腹回り:99cm

【午後23時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.65kg
体脂肪率:肥満 27.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.95kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1843kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.8%
BMI:32.2

 

【午後23時50分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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運動記録 再351日目

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↑午後15時10分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

 

【運動記録】

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ブラックコーヒー
コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
インスタントみそ汁
糸寒天

 

昼食

レトルト 新宿 中村屋 技あり仕込みビーフカリー

ご飯 1杯

鶏胸肉とキムチの炒め物

ミルクウエハース 5枚

かりんとう 6個

コーヒー牛乳

ソルティライチ

 

間食

焼き芋 半分

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
L-テアニン 100mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
AGE-SHUT 1粒

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午後15時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.4%
体重:87.25kg
基礎代謝:1857kcal
BMI:32.0
腹回り:100cm

【午後15時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.65kg
体脂肪率:肥満 28.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.20kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1821kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.5%
BMI:32.2

【午後15時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】 

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【午後19時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:30.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.8%
体重:86.80kg
基礎代謝:1843kcal
BMI:31.9
腹回り:98.5cm

【午後19時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.10kg
体脂肪率:肥満 30.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 57.80kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1777kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:50.7%
BMI:32.0

 

【午後19時40分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180208194040j:image

 

【午後23時10分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.2%
体重:86.90kg
基礎代謝:1862kcal
BMI:31.9
腹回り:98cm

 

【午後23時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.25kg
体脂肪率:肥満 27.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.10kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1846kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.5%
BMI:32.0

【午後23時10分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180208231115j:image