体重を57kgにすることを目標にしています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
インスタントみそ汁
糸寒天
NATROL アサイーベリーダイエット 4錠
アルファメン 4錠
L-グルタミン 1g 3錠
HMB 500mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
昼食
レトルト ココナッツミルクチキンタイカレー
ご飯 1杯
鶏肉と小松菜の醤油麹炒め
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
松坂牛みそペースト
冷凍 からあげ 3個
【午後23時20分ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.6%
体重:86.75kg
基礎代謝:1865kcal
BMI:31.7
腹回り:98cm
【午後23時20分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.10kg
体脂肪率:軽肥満 27.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.10kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1841kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.7%
BMI:31.8
【午後23時20分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
