↑午前8時40分ごろの写真です
メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています
30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています
身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています
【今日の活動量】
【運動記録】
外出して3km程度歩きました
【食べたものリスト】
朝食
食パン 1枚
マーガリン
コーヒー牛乳 2杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
昼食
外食 カルボナーラとフランスパン 1切れ
間食
草団子 1本
カラムーチョ わさび味
夕食
ほっともっと ロースカツ丼
柏餅 1個
間食
バナナ 1本
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル（脂溶性ビタミンC） 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 2錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠
THORNE Niacel 125mg 1錠
NEOCELL コラーゲン2 ジョイントコンプレックス 2400mg 4錠
就寝前
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 2錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
深海鮫エキス 6粒
アシュワガンダ 300mg 2錠
LABRADA HUMANO GROWTH 4錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午前8時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.6%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.1%
体重:89.45kg
基礎代謝:1889kcal
BMI:32.7
腹回り:100.5cm
【午前8時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.80kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.75kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1868kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.8%
BMI:32.8
【午前8時30分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
