現在の身長は……163.2cm

↑午後15時10分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 徒歩通勤1.7km（行き）+1km（帰り）と肉体労働を4時間しました ダンベル22.5kgを右手8回左手5回アームカールしました 【今日の食べた…

現在の身長は……163.4cm 異常に眠い 昼寝を2時間くらいしてます

↑午後15時20分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 徒歩通勤1.7km（行き）+1km（帰り）と肉体労働を4時間しました 【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯インスタントみそ汁糸寒天ヨ…

現在の身長は……163.2cm このままGH Creationを9粒（規定量の3倍）飲んで寝る生活を続けます

↑午後15時20分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 徒歩通勤1.7km（行き）+1km（帰り）と肉体労働を4時間しました 【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯インスタントみそ汁糸寒天ヨ…

現在の身長は……163.0cm ↓GH Creationをもう一瓶買ったので身長測定を再開します 悲しいかな 身長コンプレックスは簡単には無くならない

↑午前9時ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯インスタントみそ汁糸寒天ヨーグルトマーマレードジャムオリゴ糖コーヒー牛乳ブラックコーヒーMCT…

↑午前8時50分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 ダンベル27.5kgのアームカールを右手3回左手2回やりました 【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯納豆インスタントみそ汁糸寒天ヨー…

↑午後15時ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 自転車で3km（往復）移動しました ダンベル27.5kgのアームカールを右手1回左手1回やりま…

↑午後14時50分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました ダンベル30kgのショルダープレス右手3回左手1回やりました 【今日の食べたものリス…

↑午後14時50分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯 納豆インスタントみそ汁糸寒天ヨーグルト…

↑午後15時30分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 徒歩通勤1.7km（行き）+1km（帰り）と肉体労働4時間しました ケトルベル28kgのダブルアームスイングを30回やりました ↑ケトルベル28k…

↑午後14時50分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【今日の食べたものリスト】 朝食ご飯 1杯インスタントみそ汁糸寒天ヨーグルトブル…

↑午前9時10分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 【今日の食べたものリスト】朝食 レーズン食パン 1枚ご飯 1杯インスタントみそ汁糸寒天ヨーグルトブルーベリージャムオリゴ糖コーヒー…

ビタミンDにはテストステロンのレベルを上昇させる研究結果があります ビタミンDは体内のコレステロールから日光を浴びることでも合成されます スクワレン（深海鮫エキス）はコレステロールと各ステロイドホルモンの前駆体として知られています 同時に摂取す…

↑午前9時30分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 腕立て伏せを50回やりました 【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯インスタントみそ汁糸寒天ヨーグルトブルーベリージャムオリゴ糖…

↑午後15時ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 腕立て伏せを10回やりました ダンベル10kgのアームカールを右手30回左手29回やりました …