体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

続・怒りのダイエット 23日目

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↑午前9時10分ごろの写真です

 

夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします

第二の目標として

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

 

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

踏み台昇降を10分やりました

 

ウォーキングをして3.5kmを41分で歩きました

 

【今日の食べたものリスト】

朝食

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

お雑煮 1杯

コーヒー牛乳

りんご 2切れ

大豆グラノーラ カカオ&ナッツ

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

 

間食 

ブラックコーヒー

 

昼食

冷凍 ボロネーゼ

ほっともっと カキフライ弁当

 

間食
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠

GH MAX 6錠
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック

AJINOMOTO チャーハン

カルビー さやえんどう

 

夕食

肉餃子 10個

日清 どん兵衛 きつねうどん

しいたけとわかめと豆腐のみそ汁

クックドゥ アジアン鶏めし

 

間食

甘酒 1杯

牛乳 2杯

 

就寝前

ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒

Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午前9時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.4%
体重:84.35kg
基礎代謝:1822kcal
BMI:31.4
腹回り:96cm

【午前9時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.65kg
体脂肪率:肥満 27.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.60kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1800kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.4%
BMI:31.5

 

【午後18時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.4%
体重:84.00kg
基礎代謝:1816kcal
BMI:31.2
腹回り:96.5cm

 

【午後18時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.25kg
体脂肪率:軽肥満 26.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.55kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1798kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.5%
BMI:31.3

 

【午後22時40分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.3%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.6%
体重:85.30kg
基礎代謝:1852kcal
BMI:31.7
腹回り:98.5cm

 

【午後22時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.55kg
体脂肪率:軽肥満 26.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 60.00kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1844kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:56.9%
BMI:31.8