↑午後15時20分ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
踏み台昇降を30分やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
昼食
AJINOMOTO 中華飯
ご飯 1杯
餅 3個
コーヒー牛乳
間食
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック
バナナ 1本
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
日清 どん兵衛 きつねうどん
間食
AJINOMOTO チャーハン 小盛り
生卵 1個
舞茸
ASAHI フルーティ気分 ゼロカク カシスオレンジテイスト
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午後15時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.6%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.8%
体重:84.35kg
基礎代謝:1827kcal
BMI:31.4
腹回り:97.5cm
【午後15時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.65kg
体脂肪率:軽肥満 25.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.60kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1830kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.8%
BMI:31.5
【午後19時ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.2%
体重:83.35kg
基礎代謝:1804kcal
BMI:31.0
腹回り:96.5cm
【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:83.60kg
体脂肪率:軽肥満 26.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.30kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1788kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.3%
BMI:31.1
【午後21時50分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.8%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.7%
体重:84.15kg
基礎代謝:1822kcal
BMI:31.3
腹回り:98.5cm
【午後21時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.35kg
体脂肪率:軽肥満 26.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.90kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1808kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.1%
BMI:31.4
