↑午前9時50分ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
データ消失
【運動記録】
踏み台昇降を1時間やりました
踏み台昇降を1時間やりました（二回目）
踏み台昇降を1時間やりました（三回目）
ケトルベル20kgのダブルアームスイングを100回やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
紅鮭の入ったおにぎり
鳥ササミ肉 2個
紅鮭とネギとえのきとにんじんと舞茸の雑炊
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
間食
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
柿 1個
昼食
親子丼 1杯
玉ねぎとネギと椎茸とわかめのみそ汁
ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 4錠
ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 2g 2錠
トリビュラスエクストリーム 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
間食
キットカット 1枚
夕食
豚ヒレ肉のステーキ 4個
ブロッコリー 2個
ご飯 1杯
豚汁
就寝前
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 2錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午前9時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.5%
体重:85.00kg
基礎代謝:1822kcal
BMI:31.8
腹回り:97cm
【午前9時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.30kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.60kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1801kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.5%
BMI:31.9
【午後23時10分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.8%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.5%
体重:82.30kg
基礎代謝:1801kcal
BMI:30.8
腹回り:95cm
【午後23時10分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.60kg
体脂肪率:軽肥満 24.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1816kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:57.1%
BMI:30.9
