体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

測定記録 再37日目

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↑午前9時20分ごろの写真です

 

身長を伸ばす運動を行っています

 

身長を伸ばす運動の情報は公開できないですが

 

それ以外の情報は公開しています

【今日の活動量】※踏み台昇降1時間分がカウントされていません(活動量計を付け忘れたため)

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【運動記録】

腕立て伏せを40回やりました

 

踏み台昇降を1時間やりました

 

腕立て伏せを分割で118回やりました(34回→24回→22回→20回→18回)

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯

ブルーベリージャム
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
インスタントみそ汁
糸寒天
玄米ブラン はちみつレーズン

 

 

間食

バナナ 1本

リッツクラッカー 1袋

チキンラーメン 

生卵 1個

 

昼食

ほっともっと のり牛

コーヒー牛乳

高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 3g 3錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
MYO-X 10g
T3 20mg 1錠

 

夕食

ボイルえびとアボカドときゅうりのサラダ

AJINOMOTO ギョーザ 7個

おつまみグリルチキン 6個

ご飯 1杯

 

間食

バナナ 1本

真っ赤なベリーのビタミーナ

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠
Lグルタミン 1000mg 2錠
GH Creation 300mg 3粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 1錠
アニマルパック 1パック
カゼインプロテイン 30g
牛乳
T3 20mg 1錠

 

 【午前9時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.5%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.2%
体重:80.00kg
基礎代謝:1760kcal
BMI:30.3
腹回り:91.5cm

【午前9時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.25kg
体脂肪率:軽肥満 25.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.80kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1736kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 55.5%
BMI:30.4

 

【午後18時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.6%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.2%
体重:79.05kg
基礎代謝:1744kcal
BMI:29.9
腹回り:91cm

【午後18時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.30kg
体脂肪率:軽肥満 24.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.60kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1728kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:55.6%
BMI:30.0

 

【午後21時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.0%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.6%
体重:80.00kg
基礎代謝:1764kcal
BMI:30.3
腹回り:92.5cm

【午後21時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.20kg
体脂肪率:軽肥満 25.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.80kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1736kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:56.2%
BMI:30.4