BMI22を目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

測定記録 再17日目

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↑午前9時10分ごろの写真です

 

身長を伸ばす運動を行っています


身長を伸ばす運動の情報は公開できないですが


それ以外の情報は公開しています


【今日の活動量】

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【運動記録】

 

運動していません

【今日の食べたものリスト】

 

朝食

海鮮巻き 2個

イングリッシュマフィン

ロースハム 2枚

スライスチーズ

コーヒー牛乳

ヨーグルト

オリゴ糖

 

昼食

ほっともっと ガパオライス

 

間食

チキンラーメン

生卵 1個

高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ベータアラニン 1500mg 2錠
MYO-X 10g
T3 20mg 1錠

 

夕食

ピーマンの肉詰め 3個

ボイルえび 3個

アボカド

トマト 1個

ご飯 1杯

キムチ

りんご 1切れ

 

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠
アリウルトラ(アリシンサプリ) 360mg 1錠
Lグルタミン 1000mg 2錠
GH Creation 300mg 3粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 1錠
アニマルパック 1パック
カゼインプロテイン 30g
牛乳
T3 20mg 1錠

 

【午前9時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.1%
体重:79.05kg
基礎代謝:1743kcal
BMI:29.9
腹回り:89.5cm

【午前9時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.20kg
体脂肪率:軽肥満 24.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.70kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1731kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 55.8%
BMI:30.0

 

【午後18時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.4%
体重:78.45kg
基礎代謝:1736kcal
BMI:29.7
腹回り:90cm

 

【午後18時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.65kg
体脂肪率:軽肥満 24.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.50kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1724kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:56.0%
BMI:29.8

 

【午後21時30分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.6%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.9%
体重:79.25kg
基礎代謝:1755kcal
BMI:30.0
腹回り:90cm

 

【午後21時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.45kg
体脂肪率:軽肥満 23.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.40kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1752kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:57.1%
BMI:30.1