↑午後15時ごろの写真です
諸事情によりプール通いを今日は休みます
就寝前に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ちりめんじゃこ
納豆
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
玄米ブラン はちみつレーズン
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
ソルティライチ
昼食
Meiji まるごと野菜 特撰彩野菜カレー
ご飯 1杯
大人のおつまみ えびカリーせんべい 2袋
コーヒー牛乳
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 2粒
オリヒロ 深海鮫エキス 2640mg 6粒
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
トリビュラスエクストリーム 1錠'
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
T3 20mg
L-チロシン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
間食
冷凍 たらことイカのパスタ
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
間食
生卵 1個
ウインナー 2個
半熟卵 1個
舞茸のポン酢がけ
就寝前
カゼインプロテイン 30g
牛乳
エビオス錠 30錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
T3 20mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 1錠
純ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.4%
体重:81.05kg
基礎代謝:1772kcal
BMI:30.3
腹回り:94cm
【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:81.30kg
体脂肪率:軽肥満 25.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.45kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1758kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 54.8%
BMI:30.4
【午後18時10分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.7%
体重:81.15kg
基礎代謝:1773kcal
BMI:30.4
腹回り:93.5cm
【午後18時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:81.45kg
体脂肪率:軽肥満 26.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 57.10kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1747kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:54.4%
BMI:30.5
【午後21時50分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.6%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.6%
体重:81.60kg
基礎代謝:1792kcal
BMI:30.5
腹回り:93.5cm
【午後21時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:81.80kg
体脂肪率:軽肥満 24.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 58.60kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1793kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:56.9%
BMI:30.6
