【今日の写真】
【現在の身長】
【今日の睡眠】
【トレーニング記録】※自転車で移動しているのはトレーニングにカウントしていません
【iheartによる血管年齢の測定】
【今日の活動量と活動時間】
【生物学的年齢の推移】
【顔年齢】
【肌年齢】
【爪の状態】
【握力】
右手
左手
【今日の装備品】
マッスルトレーナー
アンクルウエイト2.1kg×2（両腕）
【食べたものリスト】
朝食
納豆 ひきわり
生卵 1個
ご飯 1杯
間食
ミルクコーヒー 1杯
納豆 明太たれ
ご飯 1杯
ブラックコーヒー 1杯
昼食
ブラックコーヒー 1杯
間食
夕食
バナナ 1本
みかん 1個
親子丼
豚ひき肉と小松菜と油揚げのみそ汁
間食
【飲んでいるサプリのリスト】
リラーレ 2粒（就寝前） ※睡眠の質向上
霊芝 2錠 ※
ふきのとうサプリメント 1錠 ※がん予防
アストラガルス 2錠 ※
ハルクファクター シトルリン アルギニン 8錠 ※老化防止
サントリー セサミンバイタル 3粒 ※老化防止
琉球よもぎ 4粒 ※AGEs分解作用
シードコムズ 長命草 3粒 ※タンパク質吸収促進・腸内細菌のエサ
リポソーム ビタミンD 2錠 ※老化防止・免疫力向上
ウロリチンA 2錠 ※老化防止
PQQ 1錠 ※ミトコンドリア増加
クレアルカリン 9粒 ※筋肉量向上
シードコムズ 椿エキス&ザクロエキス 2粒 ※老化細胞除去
贅沢ウラジロガシEX 2粒 ※血糖値対策
スピルリナ PC強化 30粒 ※老化防止・代謝向上
ハルクファクター マルチビタミン 3粒 ※特に理由なし
イヌリン&菊芋 水溶性食物繊維サプリメント 6粒 ※腸内環境改善
オリヒロ スクワレン 3粒 ※肌対策
サントリー コラーゲン プルミエール 6粒 ※自然老化細胞の若返り
ケルセチン 3錠 ※老化細胞除去
アシュワガンダ 3錠 ※ストレス低減・睡眠の質向上
アッカーマンシア菌コンプレックス 1錠 ※腸内環境改善
ジェロプロテクト オートファジーリニュー 1錠 ※代謝向上
ハルクファクター ビタミンC 6錠 ※肌対策
リポソーム 亜鉛 2錠 ※髪対策
ジオスゲニン 3錠 ※ホルモン老化対策
ナイトプロテイン バイオエリクサーV3 6錠 ※睡眠の質向上
N-アセチルL-システイン 1錠 ※老化防止
ミルクスチル 300mg 3錠 ※肌対策
ビオチン 3錠 ※髪対策
【飲んでいる薬のリスト】
メトホルミン500mgを1錠服用しました ※
キドニーピュアを1錠服用しました ※AGEs減少
六君子湯を1袋服用しました ※最大寿命延長効果
十全大補湯を4錠服用しました ※DNAエラーの修復
【ハウウェイ Scale 3Pro】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【今日のカラオケ】
【ノーマネーデー】
