【今日の写真】
【現在の身長】
【今日の睡眠】
【トレーニング記録】※自転車で移動しているのはトレーニングにカウントしていません
アブローラーで立ちコロを100回やりました
ケトルベル20kgでスイングを50回やりました
ケトルベル32kgでスイングを30回やりました
【iheartによる血管年齢の測定】
【今日の活動量と活動時間】
【生物学的年齢の推移】
【顔年齢】
【肌年齢】
【爪の状態】
【握力】
右手
左手
【食べたものリスト】
朝食
納豆 ひきわり
生卵 1個
ご飯 1杯
カネスエ ポテトポタージュ 2杯
ブラックコーヒー 1杯
MCTオイル 6g
バナナ 1本
ミルクコーヒー 2杯
間食
昼食
マクドナルド 油淋鶏マヨチキン
マクドナルド スパチキ 2個
マクドナルド チキンフィレオ 2個
マクドナルド マックフライポテトM
マクドナルド コカコーラM
豚肉とキャベツの炒め物をのせた塩ラーメン
生卵 1個
ミルクコーヒー 1杯
間食
ミルクコーヒー 1杯
夕食
生卵 3個
白だし
間食
【飲んでいるサプリのリスト】
リラーレ 2粒（就寝前）
霊芝 2錠
ふきのとうサプリメント 1錠
アストラガルス 1錠
ハルクファクター シトルリン アルギニン 8錠
サントリー セサミンバイタル 3粒
琉球よもぎ 4粒
シードコムズ 長命草 3粒
リポソーム ビタミンD 2錠
ウロリチンA 2錠
PQQ 1錠
クレアルカリン 9粒
シードコムズ 椿エキス&ザクロエキス 2粒
贅沢ウラジロガシEX 2粒
スピルリナ PC強化 30粒
ハルクファクター マルチビタミン 3粒
イヌリン&菊芋 水溶性食物繊維サプリメント 6粒
オリヒロ スクワレン 3粒
サントリー コラーゲン プルミエール 6粒
ケルセチン 3錠
アシュワガンダ 3錠
アッカーマンシア菌コンプレックス 1錠
ジェロプロテクト オートファジーリニュー 1錠
ハルクファクター ビタミンC 6錠
リポソーム 亜鉛 2錠
ジオスゲニン 3錠
【飲んでいる薬のリスト】
メトホルミン500mgを1錠服用しました
キドニーピュアを1錠服用しました
六君子湯を1袋服用しました
十全大補湯を4錠服用しました
【ハウウェイ Scale 3Pro】
【BELLO体脂肪スキャナーによる測定】
【今日のカラオケ】
【ノーマネーデー】
