2020-07-08 鍛え直し 470日目 運動記録 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム しいたけと豆腐と大根のみそ汁