【運動記録】
バーンマシン2（約3.7kg）で15分運動しました
徒歩で4.6kmを移動しました（往復）
バーンマシン2（約3.7kg）で5分運動しました
バーンマシン2（約3.7kg）で5分運動しました
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
クノール ポタージュ
アスタキサンチン 10mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
オプティメン 6錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
HMB 500mg 12錠
純ココア 30g
レスベラトロール 500mg 5錠
ナウフーズ アミノコンプリート 12錠
ギー+MCTオイル 10g
昼食
卵とじ豚カツ弁当
ご飯 1杯
間食
ビタミンD3 125mcg 8錠
黒糖バターロール 1個
レスベラトロール 500mg 5錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
高カカオチョコレート 72% 5枚
ロカボナッツ 30g 1袋
ちゃんぽん 1杯
オキソロイヤルゴールドA 4錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
黒糖バターロール 2個
ビタミンD3 125mcg 8錠
冷凍 お好み焼き 豚玉
バター 20g
玄米入りご飯 1杯
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
HMB 500mg 6錠
カルチニン 1g 3錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
夕食
豚肉入りお好み焼き 4枚
油揚げとえのきとわかめのみそ汁
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
レスベラトロール 500mg 5錠
ギー+MCTオイル 10g
ビタミンD3 125mcg 8錠
純ココア 30g
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
カルチニン 1g 3錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
HMB 500mg 6錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
【薬の服用】
【午後22時50分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
