実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 340日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

玄米入りご飯 1杯

ヨーグルト

てんさいオリゴ糖

ブルーベリージャム

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

7-keto 100mg 2錠

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

オプティメン 3錠

シリマリン 450mg 5錠

 

昼食

トマトミートソースパスタ 1皿

 

間食

トマトミートソースパスタ 小盛 1皿

イヌリン

難消化性デキストリン

コーヒー牛乳

柿の種 減塩 1パック

 

夕食

玄米入りご飯 1杯

AJINOMOTO ギョーザ 6個

鶏肉とブロッコリーとにんじんのガーリック炒め

 

就寝前

7-keto 100mg 2錠

カルピス アミール 1錠

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 2錠

オプティメン 3錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

アナボル5 2錠

シリマリン 450mg 3錠

 

【薬の服用】

 

フルオキシメステロン5mgを4錠服用しました

 

イブタモレン10mgを2錠服用しました

 

メトホルミン850mgを1錠服用しました(就寝前)

 

アトルバスタチン10mgを2錠服用しました

 

【午後23時50分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】