ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
生卵 2個
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
インスタントみそ汁
糸寒天
カリゴールド LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
オプティメン 3錠
アスタキサンチン12mg 1錠
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
昼食
キャベツと豚肉の味覇炒め
ゆで卵 3個
柿の種 2パック
ブラックコーヒー
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
じゃがいものスパイシー炒め
【午前0時ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
