鍛え直し 243日目

ダイエットしています

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

【運動記録】

【食べたものリスト】

朝食

スクランブルエッグ（卵3個分）

ヨーグルト

てんさいオリゴ糖

ブルーベリージャム

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

舞茸と大根と長ネギのみそ汁

昼食

ほっともっと すき焼き弁当