ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
スクランブルエッグ(卵3個分)
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ほうれん草と豆腐のみそ汁
オリヒロ スクワレン 10粒
間食
みつ豆
世田谷自然食品 毎日の健康習慣 十六種類の野菜 1本
昼食
ゆで卵をつぶしてのせたトースト 1枚
ミニトマト 6個
キムチ
納豆 1パック
間食
高カカオチョコレート 3個
ブラックコーヒー 1杯
ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
夕食
レンコンとベーコンの炒め物
レンコンとほうれん草とブロッコリーの鶏ガラスープ
日清 あっさりおいしいカップヌードル カレー
マルちゃん正麺 旨塩味 袋麺
生卵 2個
豆板醤
やさしいお酢
間食
みかん 2個
柿の種 減塩 1パック