実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 235日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

スクランブルエッグ(卵3個分)

ヨーグルト

てんさいオリゴ糖

ブルーベリージャム

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ほうれん草と豆腐のみそ汁

オリヒロ スクワレン 10粒

 

間食

みつ豆

世田谷自然食品 毎日の健康習慣 十六種類の野菜 1本

 

昼食

ゆで卵をつぶしてのせたトースト 1枚

ミニトマト 6個

キムチ

納豆  1パック

 

間食

高カカオチョコレート 3個

ブラックコーヒー 1杯

ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠

スーパーカルノシン 500mg 1錠

7-keto 100mg 1錠

 

夕食

レンコンとベーコンの炒め物

レンコンとほうれん草とブロッコリーの鶏ガラスープ

日清 あっさりおいしいカップヌードル カレー

マルちゃん正麺 旨塩味 袋麺

生卵 2個

豆板醤

やさしいお酢

 

間食

みかん 2個

柿の種 減塩  1パック