実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 207日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

生卵 3個

ヨーグルト

てんさいオリゴ糖

ブルーベリージャム

ブラックコーヒー 2杯

MCTオイル 10g

豆腐としいたけとわかめのみそ汁

ナウフーズ ビタミンC 1000mg 3錠

ナウフーズ シリマリン 300mg 3錠

ナウフーズ 80億の乳酸菌とビフィズス菌 3錠

アスタキサンチン12mg 1錠

みかん 1個

 

間食

柿 1個半

ナウフーズ 非変性2型コラーゲン 100mg 2錠

ナウフーズ ビタミンC 1000mg 3錠

ナウフーズ シリマリン 300mg 3錠

ナウフーズ 80億の乳酸菌とビフィズス菌 3錠

アスタキサンチン12mg 1錠

 

昼食

レトルト 100年前のビーフカレー

木綿豆腐 1丁

日清 あっさりおいしいカップヌードル しょうゆ 1個

ゆで卵 1個

 

間食

ブラックコーヒー 1杯

高カカオチョコレート 2個

スーパーカルノシン 500mg 1錠

7-keto 100mg 1錠

黒にんにく 2片

ヨーグルト 20g 

純ココア 20g

MCTオイル 10g

食パン 半分

 

夕食

もずく 1パック

マルちゃん正麺 旨塩味 袋麺

生卵 2個

ハンバーグ 2個

ピーマン

豆腐としいたけとわかめのみそ汁

ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠

スーパーカルノシン 500mg 1錠

ナウフーズ ビタミンC 1000mg 3錠

ナウフーズ シリマリン 300mg 3錠

ナウフーズ 80億の乳酸菌とビフィズス菌 3錠

アスタキサンチン12mg 1錠

 

間食

バターレーズンロールパン 1個

 

就寝前 

ユウキ製薬 まるごと明日葉青汁 3g 1包

ナウフーズ ビタミンC 1000mg 5錠

ナウフーズ シリマリン 300mg 3錠

ナウフーズ プロバイオティクス-10 1000億 1錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

アルファメン 4錠

アグマチン 750mg 1杯

ナウフーズ シナモンバーク 600mg 2錠

葉酸 800mcg 2錠

コエンザイムQ10 100mg 3錠

ナウフーズ ビタミンD-3 5000IU 4錠

カルピス アミール 4錠

ナウフーズ 非変性2型コラーゲン 100mg 2錠

 

【薬の服用】

 

ヨクイノーゲンホワイト錠を4錠服用しました

 

ヨクイノーゲンホワイト錠を4錠服用しました(二回目)

 

塩酸メクリジン(日本製)を25mg×2錠服用しました

 

【午後22時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 10月19日(土) 22:51

体重 87.40kg

BMI 32.3

体脂肪率 21.90 %

筋肉量 64.80 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 90

内臓脂肪レベル 13.5

推定骨量 3.50 kg

体水分率 54.1 %

基礎代謝量 1980.0kcal

体内年齢 26才

実年齢 27歳

腹回り 96.5cm