実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 183日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

照り焼きチキンとたまごとレタスのサンドイッチ 1個

ヨーグルト

てんさいオリゴ糖

ブラックコーヒー 3杯

MCTオイル 10g

ミルクスチル(シリマリン) 175mg 3錠

ナウフーズ Gr8ドフィラス 3錠

 

昼食

外食 バターチキンカレー

外食 チーズナン

外食 タンドリーチキン

外食 サラダ

外食 スパイスで味付けしたゆで卵 1個

外食 じゃがいもを皮で包んだを揚げたもの 1個

 

間食

ブラックコーヒー 1杯

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ミルクスチル(シリマリン) 175mg 3錠

ナウフーズ Gr8ドフィラス 3錠

黒にんにく 2片

黒烏龍茶 350ml 1本

明日葉 青汁粒 20粒

豆乳 1杯

 

就寝前 

カルピス アミール 4錠

ミルクスチル(シリマリン) 175mg 3錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

アルファメン 4錠

アグマチン 750mg 1杯

アンセリン 3粒

ディアナチュラ 低分子コラーゲン 15錠

ナウフーズ Gr8ドフィラス 3錠

ナウフーズ シナモンバーク 600mg 2錠

 

【午後21時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 9月25日(水) 21:44

体重 90.10 kg

BMI 33.3

体脂肪率 23.00 %

筋肉量 65.80 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 85

内臓脂肪レベル 14.0

推定骨量 3.60 kg

体水分率 53.1 %

基礎代謝量 2019.0kcal

体内年齢 27才

実年齢 27歳

腹回り 99.5cm