低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 173日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

木綿豆腐 1丁

鰹節 2パック

ヨーグルト

てんさいオリゴ糖

ブラックコーヒー 2杯

MCTオイル 10g

桑の葉青汁 1杯

ナウフーズ シリマリン 450mg 3錠

ナウフーズ 脂溶性ビタミンC 500mg 1錠

ナウフーズ 80億の乳酸菌とビフィズス菌 3錠

 

間食

高カカオチョコレート 5個

 

昼食

meiji 男の極旨黒カレー

木綿豆腐 1丁

ツナポテトサラダ

ブラックコーヒー 1杯

ナウフーズ シリマリン 450mg 3錠

ナウフーズ 80億の乳酸菌とビフィズス菌 3錠

 

夕食

木綿豆腐 1丁

鰹節  1パック

鶏ひき肉とひじきの煮物

AJINOMOTO ギョーザ 6個

トラウトサーモンの塩焼き 1切れ

ナウフーズ シリマリン 450mg 3錠

ナウフーズ 80億の乳酸菌とビフィズス菌 3錠

黒烏龍茶 350ml 1本

 

就寝前 

カルピス アミール 4錠

ナウフーズ シリマリン 450mg 3錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 1錠

アルファメン 4錠

アグマチン 750mg 1杯

アンセリン 3粒

ナウフーズ 脂溶性ビタミンC 500mg 1錠

ナウフーズ 80億の乳酸菌とビフィズス菌 3錠

黒烏龍茶 350ml 1本

 

【午後23時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 9月15日(日) 23:51

体重 89.90 kg

BMI 33.2

体脂肪率 22.90 %

筋肉量 65.70 kg

筋肉スコア 4

筋質点数 91

内臓脂肪レベル 14.0

推定骨量 3.60 kg

体水分率 53.1 %

基礎代謝量 2017.0kcal

体内年齢 27才

実年齢 27歳

腹回り 99.5cm