虚無のメモ帳

ダイエットをしています

鍛え直し 150日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

木綿豆腐

納豆

ヨーグルト

オリゴ糖

ブラックコーヒー 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

無水カフェイン 1g

 

昼食

ファミマ 半熟煮卵 2個

ファミマ タンドリー風サラダチキン

ファミマ チャーシュー

ファミマ チーズサラミ

 

間食

ピスタチオ 10個

アーモンド 30g

くるみ 30g

高カカオチョコレート 7個

鯖の水煮 

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

木綿豆腐

トマトミートソース