ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
木綿豆腐
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブラックコーヒー 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
無水カフェイン 1g
昼食
ファミマ 半熟煮卵 2個
ファミマ タンドリー風サラダチキン
ファミマ チャーシュー
ファミマ チーズサラミ
間食
ピスタチオ 10個
アーモンド 30g
くるみ 30g
高カカオチョコレート 7個
鯖の水煮
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
木綿豆腐
トマトミートソース
