鍛え直し 58日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

アトルバスタチン5mgを就寝前に服用しています

 

コエンザイムq10で副作用を緩和しています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ご飯 1杯

納豆

ヨーグルト 

オリゴ糖 

ブルーベリジャム

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

 

昼食

冷凍 生クリーム明太子パスタ

冷凍 からあげ 8個

蒟蒻畑 ぶどう味 5個

ハーベスト 15枚

コーヒー牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

【報告】

眠ってしまったので体組成計のデータはないです