プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
アトルバスタチン5mgを就寝前に服用しています
コエンザイムq10で副作用を緩和しています
【運動記録】
徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリジャム
コーヒー牛乳 2杯
豚汁
昼食
ファミマ 三元豚のロースカツカレー
ファミマ ダブルクリームサンド(ホイップ&カスタード)
間食
ミニクッキー 10枚
コーヒー牛乳
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
鮭フレーク
豚汁
トマトジュース
間食
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
Neocell スーパーコラーゲン+C 6錠
明日葉 青汁粒 20粒
カゼインミセルプロテイン 100g
DHC コエンザイムq10 2粒
【薬の服用】
イブタモレン10mgを2錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
アトルバスタチン5mgを服用しました
【午後22時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 5月21日(火) 22:47
体重 93.00kg
BMI 34.2
体脂肪率 24.20 %
筋肉量 67.00kg
筋肉スコア 4
筋質点数 91
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 52.0 %
基礎代謝量 2065.0kcal
体内年齢 28才
実年齢 27歳
腹回り 105cm