自閉症スペクトラム障害と統合失調症に有効な治療法を探すブログ

自閉症スペクトラム障害に効く薬を試したり統合失調症で低下した脳機能の回復を目指すブログです

鍛え直し 49日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

アトルバスタチン5mgを就寝前に服用しています

 

コエンザイムq10で副作用を緩和しています

 

【運動記録】

 

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ご飯 1杯 

納豆

ヨーグルト 

オリゴ糖 

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

豆腐とわかめと舞茸と三つ葉のみそ汁

 

昼食

ファミマ ちぎれるオニオンブレッド

ファミマ 手巻きフランクロール

ファミマ  メロンの香り広がるメロンデニッシュ(ホイップ&クリーム)

ファミマ 焦がしバターのクロワッサン

ファミマ チョコチップをのせたダブルホイップサンド(チョコ&ミルク)

 

間食

クッキー 2枚

キャラメルコーン

冷凍 からあげ 6個

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

エビオス錠  30錠

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

ピクノジェノール 100mg 1錠

カゼインミセルプロテイン 100g

DHC コエンザイムq10 2粒

 

【薬の服用】

 

イブタモレン10mgを1錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

アトルバスタチン5mgを服用しました

 

【午後23時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 5月14日(火) 23:15

体重 94.30kg

BMI 34.6

体脂肪率 23.70 %

筋肉量 68.20kg

筋肉スコア 4

筋質点数 87

内臓脂肪レベル 15.0

推定骨量 3.70kg

体水分率 53.3 %

基礎代謝量 2106.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳

腹回り 104cm