プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
昼食
レトルト 新宿 中村屋 インドカリー タンドリーバターチキン
ご飯 1杯
チキンラーメン
生卵 1個
夕食
生協 からだに思いやり弁当 さつまいもご飯&鶏肉の唐揚げ黒酢あんかけセット 1人前
長ネギと小松菜のみそ汁
間食
カゼインミセルプロテイン 100g
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
【薬の服用】
イブタモレン10mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後23時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 5月2日(木) 23:21
体重 92.30kg
BMI 34.1
体脂肪率 22.90 %
筋肉量 67.50kg
筋肉スコア 4
筋質点数 84
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.70kg
体水分率 54.4 %
基礎代謝量 2079.0kcal
体内年齢 26才
実年齢 27歳
腹回り 103cm