プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
公園で3km歩きました
【食べたものリスト】
朝食
カップラーメン 醤油
食パン 1枚
コーヒー牛乳 2杯
間食
食パン 1枚
ココア
オリゴ糖
昼食
冷凍 生協 うま煮丼の素
ご飯 1杯
間食
高カカオチョコレート
夕食
めかじきの照り焼き 1切れ
レンコンとジャガイモとしいたけとにんじんとしいたけと長ネギと鳥ミンチ肉の味噌汁
冷凍 かけそば
生卵 1個
間食
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
就寝前
GH-Creation EX 3粒
カゼインミセルプロテイン 100g
【薬の服用】
イブタモレン10mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後23時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月28日(日) 23:50
体重 93.20kg
BMI 34.4
体脂肪率 23.50 %
筋肉量 67.70kg
筋肉スコア 4
筋質点数 86
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.70kg
体水分率 53.5 %
基礎代謝量 2085.0kcal
体内年齢 27才
実年齢 27歳
腹回り 104cm