低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 32日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ご飯 1杯

納豆

ヨーグルト 

オリゴ糖 

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

 

昼食

日清 ラ王 袋麺 しょうゆ

鶏肉とたまねぎと小松菜の炒め物

 

間食

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

エビオス錠  30錠

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

ピクノジェノール 100mg 1錠

 

夕食

レトルト オニオンソースのハンバーグ

ご飯 1杯

豆腐と油揚げとわかめのみそ汁

 

間食

缶詰 いわしの蒲焼き

 

就寝前

GH-Creation EX 3粒 

 

【薬の服用】

 

イブタモレン10mgを1錠服用しました

 

イブタモレン10mgを1錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午前0時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 4月28日(日) 0:19

体重 92.60kg

BMI 34.2

体脂肪率 23.80 %

筋肉量 66.90kg

筋肉スコア 4

筋質点数 86

内臓脂肪レベル 14.5

推定骨量 3.60kg

体水分率 52.6 %

基礎代謝量 2061.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳

腹回り 100.5cm