プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
昼食
日清 ラ王 袋麺 しょうゆ
鶏肉とたまねぎと小松菜の炒め物
間食
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
夕食
レトルト オニオンソースのハンバーグ
ご飯 1杯
豆腐と油揚げとわかめのみそ汁
間食
缶詰 いわしの蒲焼き
就寝前
GH-Creation EX 3粒
【薬の服用】
イブタモレン10mgを1錠服用しました
イブタモレン10mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午前0時20分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月28日(日) 0:19
体重 92.60kg
BMI 34.2
体脂肪率 23.80 %
筋肉量 66.90kg
筋肉スコア 4
筋質点数 86
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 52.6 %
基礎代謝量 2061.0kcal
体内年齢 28才
実年齢 27歳
腹回り 100.5cm
