虚無のメモ帳

ダイエットをしています

鍛え直し 26日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト 

オリゴ糖 

コーヒー牛乳 2杯

黒棒 2本

サラダチキンとレタスのサラダ

 

間食

食パン 1枚

ブルーベリージャム

 

昼食

レトルト キーマカレー

ご飯 1杯

 

間食

コーヒー牛乳

 

夕食

のどぐろの開き

焼鮭 2切れ

ご飯 1杯

舞茸と豆腐のみそ汁

宇都宮餃子 10個

 

間食

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒 

アルファメン 4錠

エビオス錠  30錠

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

ピクノジェノール 100mg 1錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後23時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 4月21日(日) 23:24

体重 92.40kg

BMI 34.1

体脂肪率 23.70 %

筋肉量 66.80kg

筋肉スコア 4

筋質点数 93

内臓脂肪レベル 14.5

推定骨量 3.60kg

体水分率 52.6 %

基礎代謝量 2058.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳

腹回り 103cm