低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

鍛え直し 23日目

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↑午後21時10分ごろの写真です

 

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

【運動記録】

 

自転車通勤8km(片道)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト 

オリゴ糖 

コーヒー牛乳 2杯

 

 

昼食

トマトミートソースパスタ 

AJINOMOTO ギョーザ 12個

冷凍 からあげ 6個

高カカオチョコレート 3個

カルビー さやえんどう

黒棒 3本

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

間食

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒

アルファメン 4錠

エビオス錠  30錠

スルフォラファン 250mg 2錠

ピクノジェノール 100mg 1錠

 

就寝前

GH-Creation EX 3粒

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後22時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 4月18日(木) 22:43

体重 91.50kg

BMI 33.8

体脂肪率 22.80 %

筋肉量 67.00kg

筋肉スコア 4

筋質点数 95

内臓脂肪レベル 14.0

推定骨量 3.60kg

体水分率 54.3 %

基礎代謝量 2061.0kcal

体内年齢 26才

実年齢 27歳

腹回り 101.5cm