↑午後21時10分ごろの写真です
プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
自転車通勤8km（片道）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
昼食
トマトミートソースパスタ
AJINOMOTO ギョーザ 12個
冷凍 からあげ 6個
高カカオチョコレート 3個
カルビー さやえんどう
黒棒 3本
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
間食
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
ピクノジェノール 100mg 1錠
就寝前
GH-Creation EX 3粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後22時40分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月18日(木) 22:43
体重 91.50kg
BMI 33.8
体脂肪率 22.80 %
筋肉量 67.00kg
筋肉スコア 4
筋質点数 95
内臓脂肪レベル 14.0
推定骨量 3.60kg
体水分率 54.3 %
基礎代謝量 2061.0kcal
体内年齢 26才
実年齢 27歳
腹回り 101.5cm
