↑午後15時10分ごろの写真です
プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
トマトジュース
昼食
レトルト 生協 スパイシー黒カレー
ご飯 1杯
冷凍 からあげ 6個
ミルクウエハース 4枚
しっとりチョコ 1袋
コーヒー牛乳
間食
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
ピクノジェノール 100mg 1錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
間食
あっさりおいしいカップヌードル シーフード
トマトジュース
就寝前
GH-Creation EX 3粒
缶詰 鯖の水煮
【薬の服用】
塩酸メクリジン 25mgを8錠服用しました
【午後15時ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月16日(火) 15:01
体重 91.90kg
BMI 34
体脂肪率 24.40%
筋肉量 65.90kg
筋肉スコア 4
筋質点数 97
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 51.1 %
基礎代謝量 2028.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
腹回り 103cm
