↑午後15時10分ごろの写真です
プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました
今日は昨日の疲れが残っていて眠ってばかりいたので腕立て伏せができませんでした
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
いちご 4個
昼食
レトルト バターチキンカレー
ご飯 1杯
冷凍 ごまひじき鶏団子 6個
冷凍 AJINOMOTO ギョーザ 12個
morinaga ミルクチョコレート(板チョコ) 1枚
黒棒 1本
間食
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
間食
カゼインミセルプロテイン 100g
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後15時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月15日(月) 14:56
体重 91.80kg
BMI 33.9
体脂肪率 23.90 %
筋肉量 66.20kg
筋肉スコア 4
筋質点数 97
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 51.8 %
基礎代謝量 2037.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
腹回り 105cm