↑午後15時40分ごろの写真です
プロテインを毎日摂取して鍛え直しています
GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
昼食
ファミマ もっちり太麺冷し魚介豚骨つけ麺
間食
ブロックチョコ
カップ麺 シーフード
コーヒー牛乳
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
ピクノジェノール 100mg 1錠
カゼインミセルプロテイン 100g
夕食
カップ麺 とんこつ
生協の弁当（おかずのみ）
鳥ミンチ肉と大豆と舞茸のトマトハヤシ煮込み
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後15時30分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月10日(水) 15:28
体重 91.80kg
BMI 33.9
体脂肪率 23.90 %
筋肉量 66.20kg
筋肉スコア 4
筋質点数 92
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 52.2 %
基礎代謝量 2037.0kcal
体内年齢 29才
実年齢 27歳
腹回り 104cm
【午後23時50分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
日付 4月10日(水) 23:45
体重 92.00kg
BMI 34
体脂肪率 23.60 %
筋肉量 66.70kg
筋肉スコア 4
筋質点数 92
内臓脂肪レベル 14.5
推定骨量 3.60kg
体水分率 52.9 %
基礎代謝量 2051.0kcal
体内年齢 28才
実年齢 27歳
腹回り 102cm
