実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 9日目

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↑午後15時ごろの写真です

 

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています

 

GH-Creation EXを検証しています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ご飯 1杯

納豆

ヨーグルト 

オリゴ糖 

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

 

昼食

冷凍 カルボナーラ

冷凍 からあげ 8個

コーヒー牛乳

カニチップ

黒棒 2本

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

しいたけとしめじとわかめと豆腐のみそ汁

鮭フレークのピザトースト 1枚

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒 

アルファメン 4錠

エビオス錠  30錠

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

ピクノジェノール 100mg 1錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午前14時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 4月4日(木) 14:41

体重 90.70kg

BMI 33.5

体脂肪率 24.10 %

筋肉量 65.30kg

筋肉スコア 4

筋質点数 93

内臓脂肪レベル 14.0

推定骨量 3.50kg

体水分率 51.3 %

基礎代謝量 2004.0kcal

体内年齢 29才

実年齢 27歳

腹回り 103.5cm

 

【午後23時ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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日付 4月5日(金) 0:50

体重 91.50kg

BMI 33.8

体脂肪率 23.40 %

筋肉量 66.50kg

筋肉スコア 4

筋質点数 92

内臓脂肪レベル 14.5

推定骨量 3.60kg

体水分率 52.9 %

基礎代謝量 2044.0kcal

体内年齢 28才

実年齢 27歳

腹回り:102.5cm