運動記録 再737日目

GH-Creation EXを検証しています

 

【運動記録】

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ご飯 1杯

納豆

ヨーグルト 

オリゴ糖

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

 

昼食

大豆と舞茸とひき肉とにんじんとたまねぎのトマト煮込み

ご飯 1杯

 

間食

日清 ラ王 袋麺 味噌

生卵 1個

シーチキン 

 

夕食

ご飯 1杯

トラウトサーモンのバター焼き 2切れ

厚揚げとほうれん草のみそ汁

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒 

アルファメン 4錠

エビオス錠  30錠

レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

ピクノジェノール 100mg 1錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後23時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20190323233139j:image

 

日付 3月23日(土) 23:29

体重 90.70kg

BMI 33.5

体脂肪率 22.70 %

筋肉量 66.50kg

筋肉スコア 4

筋質点数 89

内臓脂肪レベル 14.0

推定骨量 3.60kg

体水分率 54.1 %

基礎代謝量 2041.0kcal

体内年齢 27才

実年齢 27歳