GH-Creation EXを検証しています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ1本
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
舞茸と長ネギとわかめと豆腐のみそ汁
昼食
冷凍 塩からあげ 6個
カップ麺 チキンラーメン
レトルト 牛豚キーマカレー
ご飯 半分
黒棒 3本
マンナンライフ 蒟蒻畑 りんご味 3個
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 3個
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
日清 ラ王 袋麺 みそ
もやしとニラと鳥ミンチのオリーブオイル炒め
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
アルファメン 4錠
エビオス錠 30錠
レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後23時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:51才
実年齢:27歳
体脂肪率:28.9%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:31.5%
体重:90.30kg
基礎代謝:1908kcal
BMI:33.4
腹回り:101cm
【午後23時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.75kg
体脂肪率:肥満 29.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル15.0
筋肉量:多い 60.50kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:39才
基礎代謝量:少ない 1857kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.6%
BMI:33.5
【午後23時40分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
