実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再715日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

納豆

バナナ1本

ヨーグルト 

オリゴ糖

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

長ネギと豆腐のみそ汁

 

昼食

レトルト 新宿中村屋 インドカリー 濃厚ビーフ

ご飯 1杯

鳥ミンチとほうれん草の味覇炒め

meiji オリゴスマート 5個

マンナンライフ ララクラッシュ マスカット 5個

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

カップヌードル ミニ しょうゆ

ご飯 1杯

アボカド 半分

ご飯 2杯目

キムチ

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

GH-Creation EX 3粒 

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

DHC カルシウム+CBP 4粒

エビオス錠  30錠

レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒

スルフォラファン 250mg 2錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後23時10分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳

体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.4%
体重:88.90kg
基礎代謝:1884kcal
BMI:32.5

腹回り:101cm

 

【午後23時10分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.25kg
体脂肪率:肥満 28.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.50kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1858kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.1%
BMI:32.6

 

【午後23時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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