以前やっていた時期があり
踵叩き
でググると我がブログがかなり上の方にくるんですが
踵叩きは身長に効果があるのか微妙なのでやめたんですよね……
骨に作用するメカニズムがよくわからなかったからなんですが
一つ仮説を立ててみます
踵叩きで身長が伸びるのは踵の骨が肥大したからではなく
踵を叩いたことで体内年齢が若返って身長が伸びた
という仮説
踵叩きの初出はおそらく2chだと思うんですが
踵叩きで身長が伸びたよ!
って言ってたのは高校生から大学生くらいの人だと思われる
つまり思春期がつい最近終わったか
もうそろそろ終わる年齢です
さて
最近の研究成果で骨という臓器は若返りに関与している臓器だと判明しています
ビタミンKから骨芽細胞が作り出すオステオカルシンというタンパク質の一種に若返りの効果があります
オステオカルシンは骨に衝撃を与えると増えることがわかっており
踵骨に運動をするなどして衝撃を加えることが推奨されています(踵落とし体操)
つまりゴムハンマーで踵骨に衝撃を加えると
骨年齢が若返るのかもしれません
骨年齢が若返れば高校生や大学生くらいなら伸びても不思議ではない
成人しても身長が伸びるケースは骨年齢が若いから伸びるのではないかと推測されています
オステオカルシンを体内で合成するのに必要なビタミンKは納豆にたくさん含まれています
納豆が嫌いな人はサプリがオススメです
ビタミンKは油と一緒に摂ると吸収率が高まります
健康を気にするなら魚の脂を摂ると良いでしょう
自分は生卵と納豆をかき混ぜて食べてます
生卵と納豆が嫌いな人はサプリ(略)
納豆は食べると地味に歯磨きが面倒なので
電動歯ブラシが楽です