GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
長ネギと豆腐と舞茸のみそ汁
トリビュラス 500mg 10錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
りんご 半分
いちご 3個
つぶあん
バナナ 1本（2本目）
ミニトマト 5個
昼食
レトルト アルペンジロー 特製ビーフカレー
ご飯 1杯
冷凍 塩から揚げ 9個
抹茶クリームが入ったプチケーキ 2個
コーヒー牛乳
間食
純ココア 30g
エリスリトール 20g
ミニトマト 5個
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
間食
ミニトマト 2個
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
GH-Creation EX 3粒
JACK+UP 3粒
アルファメン 4錠
ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠
DHC カルシウム+CBP 4粒
エビオス錠 30錠
レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後23時ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.0%
体重:88.25kg
基礎代謝:1881kcal
BMI:32.2
腹回り:99.5cm
【午後23時ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.55kg
体脂肪率:肥満 27.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 61.15kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1877kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.8%
BMI:32.3
【午後23時ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
