GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
豆腐と油揚げと長ネギのみそ汁
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
トリビュラス 500mg 10錠
昼食
レトルト 新宿中村屋 インドカリー ビーフスパイシー
ご飯 1杯
冷凍 からあげ 6個
黒棒 2本
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
インスタント中華たまごスープ
鯖とごぼうのトマト煮
間食
チキンラーメン 1杯
生卵 1個
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
GH-Creation EX 3粒
JACK+UP 3粒
アルファメン 4錠
ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠
DHC カルシウム+CBP 4粒
エビオス錠 30錠
レスベラトロール 濃縮粒 80mg 3粒
スルフォラファン 250mg 2錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒
DHC ハトムギエキス 2粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後23時ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.1%
体重:88.40kg
基礎代謝:1884kcal
BMI:32.3
腹回り:100.5cm
【午後23時ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.70kg
体脂肪率:肥満 27.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.65kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1862kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.4%
BMI:32.4
【午後23時ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
