実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再687日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト 

オリゴ糖

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

油揚げと長ネギと豆腐とえのきのみそ汁

トリビュラス 500mg 10錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

 

昼食

トマトミートソースパスタ 大盛 1杯

とろけるチーズ 1枚

コーヒー牛乳

トマトスクランブルエッグ

フレンチトースト

エビオス錠 30錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 4粒

レスベラトロール 濃縮粒 80mg 2粒

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

缶詰 生協 いわしの蒲焼き

金柑 1個

ししゃものみりん干し 2枚

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg

MSM 1錠 1000mg

アスタキサンチン 4mg 1錠

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

DHC カルシウム+CBP 4粒

エビオス錠 30錠

バイスター100α 2錠

GEKI-LONG 3粒

絶麟MAGNUM  3粒

MACA ENERGY 2錠

赤ガウクルア 2粒

Growz Up BIG 2粒

ULBO PLATINUM 6粒

ULBO SEA LION 6粒

レスベラトロール 濃縮粒 80mg 2粒

ホエイプロテイン 100g

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後23時40分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.0%
体重:88.45kg
基礎代謝:1885kcal
BMI:32.3

腹回り:100cm

 

【午後23時40分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.65kg
体脂肪率:肥満 28.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.40kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1853kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.0%
BMI:32.4

 

【午後23時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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