↑今日の絵
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています
【運動記録】
自転車通勤8km(片道)と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バターを塗ったトースト 1枚
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
トリビュラス 500mg 10錠
MACA ENERGY 2錠
昼食
ファミマ 香ばしベーコンのカルボナーラ
ファミマ 焼き鳥 ハラミ 1本
ファミマ 焼き鳥 ぼんじり 1本
間食
コーヒー牛乳 2杯
チョコレート 1個
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ゆで卵 2個
ご飯 1杯
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg
MSM 1錠 1000mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
GH-Creation EX 3粒
JACK+UP 3粒
アルファメン 4錠
ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠
スルフォラファン 250mg 1
錠
DHC カルシウム+CBP 4粒
エビオス錠 30錠
バイスター100α 2錠
GEKI-LONG 3粒
絶麟MAGNUM 3粒
MACA ENERGY 2錠
赤ガウクルア 2粒
Growz Up BIG 2粒
ULBO PLATINUM 6粒
ULBO SEA LION 6粒
【薬の服用】
【午後23時ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.7%
体重:88.05kg
基礎代謝:1874kcal
BMI:32.1
腹回り:99cm
【午後23時ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.35kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.25kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1849kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.7%
BMI:32.3
【午後23時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】