↑今日の絵
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
昼食
生協 レトルト 中華丼の具
ご飯 1杯
茶碗蒸し
おでん ゆで卵 2個
おでん がんもどき
おでん じゃがいも 2個
バイスター100α 2錠
GEKI-LONG 3粒
絶麟MAGNUM 3粒
MACA ENERGY 2錠
赤ガウクルア 2粒
Growz Up BIG 2粒
ULBO PLATINUM 6粒
ULBO SEA LION 6粒
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
おでん ゆで卵 2個
おでん じゃがいも 1個
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
MSM 1錠 1000mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
GH-Creation EX 3粒
JACK+UP 3粒
アルファメン 4錠
ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠
スルフォラファン 250mg 2錠
DHC カルシウム+CBP 4粒
エビオス錠 30錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを16錠服用しました
【午前0時40分ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.0%
体重:88.35kg
基礎代謝:1870kcal
BMI:32.3
腹回り:99.5cm
【午前0時40分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.70kg
体脂肪率:肥満 29.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.25kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1819kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.8%
BMI:32.4
【午前0時40分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
