GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
油揚げと厚揚げと大根と長ネギとしいたけのみそ汁
昼食
レトルト 新宿 中村屋 インドカリー ベジタブル
ご飯 1杯
タレ漬けから揚げ 4個
コーヒー牛乳
バイスター100α 2錠
GEKI-LONG 3粒
絶麟MAGNUM 3粒
MACA ENERGY 2錠
赤ガウクルア 2粒
Growz Up BIG 2粒
ULBO PLATINUM 6粒
ULBO SEA LION 6粒
間食
黒棒 4本
エビオス錠 30錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
シュークリーム 1個半
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
MSM 1錠 1000mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
GH-Creation EX 3粒
JACK+UP 3粒
アルファメン 4錠
ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠
DHC カルシウム+CBP 4粒
【薬の服用】
風邪をひいているので塩酸メクリジンの服用を控えています（風邪薬との飲み合わせの問題）
【風邪をひいているので体組成計の測定はなしです】
