運動記録 再666日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト 

オリゴ糖

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

油揚げと厚揚げと大根と長ネギとしいたけのみそ汁

 

昼食

レトルト 新宿 中村屋 インドカリー ベジタブル

ご飯 1杯

タレ漬けから揚げ 4個

コーヒー牛乳

バイスター100α 2錠

GEKI-LONG 3粒

絶麟MAGNUM  3粒

MACA ENERGY 2錠

赤ガウクルア 2粒

Growz Up BIG 2粒

ULBO PLATINUM 6粒

ULBO SEA LION 6粒

 

間食

黒棒 4本

エビオス錠 30錠

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

シュークリーム 1個半

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アスタキサンチン 4mg 1錠

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

DHC カルシウム+CBP 4粒

 

【薬の服用】

 

風邪をひいているので塩酸メクリジンの服用を控えています(風邪薬との飲み合わせの問題)

 

【風邪をひいているので体組成計の測定はなしです】