運動記録 再665日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

納豆

ヨーグルト 

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

豚汁

 

昼食

レトルト ビーフハヤシ

ご飯 1杯

冷凍 タレ漬けから揚げ 6個

バイスター100α 2錠

GEKI-LONG 3粒

絶麟MAGNUM  3粒

MACA ENERGY 2錠

赤ガウクルア 2粒

Growz Up BIG 2粒

ULBO PLATINUM 6粒

ULBO SEA LION 6粒

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

 

間食

チキンラーメンぶっ込み飯

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アスタキサンチン 4mg 1錠

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

スルフォラファン 250mg 2錠

DHC カルシウム+CBP 4粒

山本漢方製薬 無添加 マカ 100% 2粒

エビオス錠 30錠

 

【薬の服用】

 

風邪をひいているので塩酸メクリジンの服用を控えています(風邪薬との飲み合わせの問題)

 

【風邪をひいているので体組成計の測定はなしです】