GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています
【運動記録】
自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
イヌリン 15g
昼食
助六 5個
いなり寿司 5個
あぶり焼きチキン 5本
かぼちゃプリン 1個
レーズンバターロールパン 5個
バイスター100α 2錠
GEKI-LONG 3粒
絶麟MAGNUM 3粒
MACA ENERGY 2錠
赤ガウクルア 2粒
Growz Up BIG 2粒
ULBO PLATINUM 6粒
ULBO SEA LION 6粒
夕食
さつまいもスティックパン 5本
生協の弁当(おかずのみ)
間食
豚汁
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
MSM 1錠 1000mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
GH-Creation EX 3粒
JACK+UP 3粒
アルファメン 4錠
ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠
スルフォラファン 250mg 2錠
DHC カルシウム+CBP 4粒
山本漢方製薬 無添加 マカ 100% 8粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを16錠服用しました
【午後22時40分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.4%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.2%
体重:89.50kg
基礎代謝:1891kcal
BMI:32.7
腹回り:102cm
【午後22時40分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.80kg
体脂肪率:肥満 29.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.50kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1859kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.0%
BMI:32.8
【午後22時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】